Quésaco ? (High-Intensity Interval Training)

C’est un entraînement par intervalles qui alterne des phases d’exercices physiques à haute intensité et des phases de récupération active. Les courtes durées permettent d’augmenter vos performances rapidement. Les exercices avec ou sans accessoires varient d’une séance à l’autre.

Le HIIT est tellement intensif qu’environ 25 minutes équivalent à 1h de footing !
Un training idéal pour celles et ceux qui manquent de temps pour s’entraîner.

Les bienfaits :
Favorise la perte de poids, dessine la silhouette, défoule, permet de sortir de sa zone de confort (dépassement de soi).

Muscles travaillés :
Tous les muscles du corps.

Accessible à tous

Picto durée gris mon prefere Durée : 20-30 minutes

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