Catégorie : Renforcement Musculaire

Barre au Sol 1
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Barre au Sol

« Inspiré des mouvements à la barre des ballerines, ce cours « new concept » transpose au sol des mouvements de réveil musculaire et de renforcement de la posture.
Le tout abordé de manière ludique, conviviale et énergique par William Artaud (danseur classique et de promotion d’artistes) qui à démocratisé cette discipline pour la rendre accessible à tous. »

Bienfaits :
Délie, fuselle, stretch et gaine tout le corps, soulage les maux de dos, les problèmes articulaires et lymphatiques.

Muscles travaillés :
Tous les muscles du corps.

Accessible à tous

Picto durée gris mon prefere Durée : 45 minutes max

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TRX 1
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TRX

« Un cours original accessible à tous qui consiste à enchaîner des exercices de gainage, de musculation et de cardio en utilisant des grandes sangles suspendues. »

Bienfaits :
Corps sculpté, calories brulées, équilibre renforcé.

Muscles travaillés :
L’ensemble du corps est sollicité.

Accessible à tous

Picto durée gris mon prefere Durée : 45 minutes

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Musculation 1
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Strength Training

Un entrainement musculaire avec des charges additionnelles (poids, altères, barres) idéal pour toutes les personnes qui souhaitent améliorer leur condition physique.

Bienfaits :
Brûle les calories, sculpte la silhouette, développe les principaux groupes musculaires.

Muscles travaillés :
Tous les muscles du corps.

(Picto) Durée : 45 min max
(Picto Intensité) : Tout niveau

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Body Tonus 1
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Cuisses Abdos Fessiers

« Séance de renforcement musculaire collective basée sur le bas du corps.
Il est pratiqué avec ou sans accessoires, ce cours est accessible à tous. »

Bienfaits :
Ligne dessinée, fesses raffermies, cuisses tonifiées, ventre plat, renforcement de la posture.

Muscles travaillés :
Abdominaux, ceinture pelvienne, quadriceps et adducteurs, fessiers.

Intensité du cours : moyen

Picto durée gris mon prefere Durée : 45 minutes

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Body Sculpt 1
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Body Sculpt

« Un cours de fitness à la mode qui allie renforcement musculaire et cardio training. Les séances de cardio sont entrecoupées d’exercices de musculation réalisés avec des élastiques, des altères ou des batons afin d’optimiser l’intensité de l’effort. »

Bienfaits :
Transforme la silhouette, muscle le corps dans son ensemble, renforce l’endurance.

Muscles travaillés :
Tous les muscles du haut du corps, les fessiers, les cuisses.

Accessible à tous

Picto durée gris mon prefere Durée : 45 minutes max

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Giving everything she's got to look great this summer
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Body Tonus

« Un cours de fitness qui cumule renforcement musculaire, cardio training et divers techniques de relaxation et de bien–être. »

Bienfaits :
Stimule le corps, renforce l’endurance, augmente le tonus, dessine la silhouette.

Muscles travaillés:
Tous les muscles du corps.

Accessible à tous

Picto durée gris mon prefere Durée : 45 minutes max

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