Mois : août 2016

Side view of Asian young adult female with eyes closed.
ActivitésBien Être - SouplesseCours Collectifs

Mind & Body

« Un cours étonnant qui reprend des techniques de stretching, de Taï Chi, de Yoga et de Pilates. Les mouvements sont décomposés en insistant sur la portée de chaque geste. »

Bienfaits :
Permet de se recentrer sur soi-même, évacue le stress, favorise le bon maintien de la posture, préserve les articulations, améliore la respiration.

Muscles travaillés :
Tous les muscles du corps de la tête aux pieds, Les muscles stabilisateurs profonds.

Accessible à tous

Picto durée gris mon prefere Durée : 45 minutes

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Circuit Training 2
ActivitésCardio TrainingCours Collectifs

HIIT

Quésaco ? (High-Intensity Interval Training)

C’est un entraînement par intervalles qui alterne des phases d’exercices physiques à haute intensité et des phases de récupération active. Les courtes durées permettent d’augmenter vos performances rapidement. Les exercices avec ou sans accessoires varient d’une séance à l’autre.

Le HIIT est tellement intensif qu’environ 25 minutes équivalent à 1h de footing !
Un training idéal pour celles et ceux qui manquent de temps pour s’entraîner.

Les bienfaits :
Favorise la perte de poids, dessine la silhouette, défoule, permet de sortir de sa zone de confort (dépassement de soi).

Muscles travaillés :
Tous les muscles du corps.

Accessible à tous

Picto durée gris mon prefere Durée : 20-30 minutes

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House Boxing 1
ActivitésCardio TrainingCours Collectifs

Cardio Boxe

« Pour l’image reprendre l’image de la fille brune avec les bandes bleues qui a été mise sur House Boxing.
Le Cardio Boxe c’est du BODY COMBAT : Un cours rythmé de fitness pré-chorégraphié basé sur des mouvements d’arts martiaux et sports de combats divers réalisés dans le vide.
C’est un véritable show gestuel ! »

Les bienfaits :
Développe l’endurance, favorise la perte de poids, tonifie, défoule.

Muscles travaillés :
La zone abdominale est particulièrement sollicitée par les mouvements de combat. Les bras et les jambes sont travaillés par les coups de pieds et de poings portés.

Accessible à tous

Picto durée gris mon prefere Durée : 45 minutes

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ActivitésCardio TrainingCours Collectifs

Cross Fit

« Un entraînement super tendance venu tout droit des USA qui se décompose de nombreux enchainements d’exercices.
Le CrossFit s’articule autour des WOD (WorkOut of the Day)
Les séances sont évolutives, les exercices sont variés et inspirés de plusieurs disciplines combinant : force athlétique, haltérophilie, gymnastique et sports d’endurance

Vous allez grimper, sauter, ramer, courir, déplacer des objets…
Vous utiliserez des haltères, des anneaux, des boîtes, des girevoys, des sacs et tous autres objets pouvant servir à votre entraînement. »

Les bienfaits :
Mincir, se sculpter un corps, développer son endurance, se dépasser.

Muscles travaillés :
Tous les muscles du corps.

Intensité : Variable selon la séance.

Picto durée gris mon prefere Durée : 30 à 45 minutes

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Osteo indi
ActivitésAutres ActivitésSéance Individuelle Osteo / Shiatsu sur chaise

Séance Individuelle Ostéo / Shiatsu sur chaise

Le sport c’est aussi prendre soin de son corps !
Pour votre confort Le CLUB met à votre disposition un service de consultation individuelle avec FLORENT PERARD, notre Ostéothérapeute.
L’occasion pour vous d’apprécier un bon moment de détente du dos, de lui poser vos questions sur votre état de santé et d’avoir un « diagnostic » personnalisé.

Photo Shiatsu sur Chaise 1   Photo Shiatsu sur chaise 2
Quand :
Tous les vendredis de 16h à 19h15 et de 20h15 à 21h15

Ou:
A Le CLUB dans une pièce isolée du bruit et des regards. (Avec table et chaise de massage professionnelles)

Tarif privilège adhérents Le CLUB
– Seulement 40€ la séance OSTEO
– Seulement 5€ la séance SHIATSU sur chaise

Picto durée gris mon prefere Durée :
– 45min la séance OSTEO
– 15 min la séance SHIATSU sur chaise